Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit saat sedang berlibur atau beristirahat dari rutinitas sehari-hari? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Leisure sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit saat sedang berlibur atau saat sedang menikmati waktu luang. Kondisi ini mungkin terdengar aneh, namun ternyata cukup umum terjadi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh profesor Ad Vingerhoets dari Tilburg University di Belanda, leisure sickness dapat disebabkan oleh stres yang terjadi saat seseorang sedang berlibur. Ketika seseorang berada dalam keadaan stres yang tinggi, tubuhnya akan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat sebelum dan selama berlibur. Jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas lain sehingga tubuh Anda tidak kelelahan.
2. Kelola Stres dengan Baik
Coba untuk mengelola stres dengan baik sebelum dan selama berlibur. Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu mengurangi stres dan membuat Anda lebih rileks.
3. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Pastikan Anda tetap menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Gaya hidup sehat akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.
4. Tetap Aktif saat Berlibur
Meskipun sedang berlibur, tetaplah aktif dengan berbagai aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, berenang, atau bersepeda. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan mengurangi risiko leisure sickness.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati waktu berlibur Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan stres mengganggu kesenangan Anda saat berlibur, dan ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang paling penting. Selamat berlibur dan tetap sehat!